...mit hjerteblod, mit hjertebarn, hvad man ikke har i hjertet må man have i hovedet :o)

Mentaltræning er omdrejningspunktet for alt hvad jeg har lavet gennem de seneste 20 år, om det er rygestop, slankeprogrammer, målsætning, uddannelser (NLP, coaching og hypnose) eller performance-træning af individuelle.

Historien bag mentaltræning går tilbage til OL i Berlin i 1936. Her vandt et totalt undertippet australsk roer-par, ganske overraskende. Adspurgt svarede de noget tøvende, at de havde benyttet en lokal hypnotisør til at øge deres selvtillid, -disciplin og motivation.

Siden hen blev mentaltræning adopteret i det større felt, idrætspsykologi.

En tidlig udøver og forfatter Maxwell Maltz (der kaldte sit system Psycho-Cybernetics, som reelt er klassisk mentaltræning). Maxwell Maltz er den dag i dag stadigt højt skattet af hypnose-udøvere over den ganske verden.

Det der gør Maxwell Maltz interessant er, at hans udgangspunkt var ansigtsløftning og plastisk kirurgi. Han opdagede at der var to typer resultater af hans arbejde; en gruppe der oplevede et selvtillidsløft ved at få næsen rettet (eller barmen gjort større, hvilket nok er den fede forretning for plastik-kirurgi i dag). Og en gruppe der uanset hvad de fik lavet, aldrig blev tilfreds med sig selv. Den sidste gruppe var en anelse større end den første, måske med en fordeling på 55/45.

Så på trods af at han gjorde sit arbejde godt, var mere end halvdelen ikke gladere for sig selv. Det fandt han  - af gode grunde - tankevækkende, og satte sig for at finde ud af hvordan han kunne hjælpe den større gruppe.

Han vendte simpelthen resultatet om; de der var tilfredse rapporterede at deres selvopfattelse (selvbillede/-følelse) blev væsentligt forbedret. Så han tog gruppen der var mindre tilfreds med sig selv, og lærte dem helt konkret at se sig selv i et mere positivt lys, indadtil. Og instruerede dem i at fastholde dette billede i min. 21 dage (dette er stadig for mange, det “magiske” antal dage for en ny vane at integreres).

Resultatet var forbløffende, og han erstattede en stor del af sin tid bag kniv og maske, med individuelle sessioner for at lære sine klienter at øge deres selvopfattelse.

En anden - og endnu tidligere - fortaler for visualisering og troen på sig selv, er Wallace Wattles, der i 1910 skrev “The Science of Getting Rich”, den bog der inspirerede filmen The Secret. I de dage (New Thought-æraen) havde man ikke den psykologiske indsigt og de sofistikerede værktøjer som vi har i dag.

I dag er mentaltræning mere end blot visualisering og affirmationer (eller selvsuggestion, som det hed i mine yngre dage). Ikke mindst NLP, Hypnose og EnergyPsychology (EFT, Callahan-technique, PsychK o.a.) har utroligt meget at tilbyde både idræt og erhverv, i forhold til at øge sin præstationsevne, vende stress til noget nyttigt, opløse præstationsangst, øge sin motivation og disciplin, og ikke mindst målsætning og målstyring.

De to mest anvendte metoder til præstationsfremme (bortset fra EPO) er mentaltræning og coaching. Personligt sværger jeg til den første, da jeg er mageligt indrettet og gerne vil se hurtige resultater. Og slippe for at høre på klienters - ofte - dødsyge historier.

“ Sagde jeg virkeligt det?” - citat Natasja ;o)