NLP...
Herefter forstærkes dette indre billede med et skræk-eksempel fra fortiden - ofte også indre billeder, og en indre stemme (en tanke) der siger:
”Åh Gud, DET klarer jeg aldrig.”
Et sådant tankemønster kører oftest i loop, og får mere og mere styrke og intensitet, som den store dag nærmer sig.
NLP virker ved at bevidstgøre og ændre disse mønstre til langt mere positive, konstruktive og produktive mønstre.
NLP er i dag et felt, med en bred palette af metoder og teknikker, og næsten uendelige anvendelsesmuligheder.
NeuroLingvistisk Programmering - NLP i daglig tale - er et praktisk anvendeligt "multi-værktøj" til kommu-nikation og forandring. NLP benyttes bredt indenfor salg, undervisning, terapi, ledelse, samarbejde, idræt og mange andre fag og brancher.
NLP bygger på et sæt af spændende principper - eller forudsætninger - der gør det så effektivt og bruger-venligt, fx:
1) Mennesker forholder sig ikke til den reelle virkelighed, men til en indre repræsentation af virkeligheden. (Dvs. at når du møder din afstumpede nabo, ser du det afstumpede og ikke at hans hår er farvet violet. Eller at du før en præsentation allerede (indadtil) forestiller dig at du gør dig selv til grin, ser du ikke dine smilende kolleger der ønsker det bedste for dig)
2) Der findes ingen fiasko - kun feedback! - op på hesten igen!
3) Der er en positiv hensigt bag al adfærd/tanke og følelse. Fx. kan rygning være en metode til at tage et velfortjent frikvarter.
4) Mennesker fungerer perfekt! Fx. vil en person med edderkoppeskræk aldrig glemme at reagere på en edderkop, deres udviklede “antenner” fungerer hver evig eneste gang. Det er dog ikke sikkert at man bryder sig om den måde de har valgt. NLP tilbyder en hurtig og enkel måde at vælge om.
NLP er gennem de seneste år blevet meget, meget populært, fordi det virker hurtigt, enkelt og smertefrit. NLP virker ved at under-søge meget præcist hvordan du tænker, og hvordan disse tanker påvirker dine følelser, krop og adfærd.
Fx. eksamensskræk; langt de fleste jeg har arbejdet med, som lider af overdreven nervøsitet angående eksaminer (eller andre præstationer), laver et indre, mentalt billede (fantasi) af hvordan det hele - alting! - kan (og vil) gå helt galt.
Tips fra værktøjskassen:
Vælg en bekymring, der gør ondt i ma-ven, og se for dit indre blik, hvordan du “tænker” om dette billede.
Vurder på en skala fra 1 - 10, hvor meget ubehag du hæfter ved dette billede.
Læg nu mærke til tankens “anatomi”, er det stort, tæt på, i farver/bevægel-se? Hvilke kvaliteter har dette billede/denne tanke?
Når du ser dette billede, så behandl det som et fysisk objekt, og skub det langt ud i horisonten, gør det mindre og mindre, sort/hvidt og som et enkelt-billede.
Vurder - igen - på en skala fra 1 - 10, hvor meget ubehag du nu hæfter ved dette billede.
De fleste (og det betyder ikke alle!) vil opleve en vis lettelse.
Er bekymringen nu væk?
NEJ! - men den opnåede lettelse vil tit og ofte give det overskud der skal til for at få gjort hvad der skal gøres.
